姿勢改善– tag –

「反り腰を改善するためにストレッチや筋トレを頑張っているのに、なかなか変わらない。」 そんな方は、もしかすると呼吸をつかさどる横隔膜がうまく働いていないのかもしれません。 実は、姿勢と呼吸は密接に関係しています。特に反り腰の方は、横隔膜が...

「最近、肩が内側に入っている気がする」「肩こりがなかなか改善しない」「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻ってしまう」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 その原因の一つとして考えられるのが「小胸筋（しょうきょうきん）」という筋肉です...

今回は姿勢の悪さと肩こりにお悩みのクライアント様をご紹介いたします。 左の写真はお腹の力が抜けている分、重心を後に傾け、後に傾いた重心を前にするためにストレートネックとなっておりました。 お腹を使う感覚と胸を反る感覚の二つが必要になってき...

「姿勢が悪くて腰痛がある」 そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ さらに、筋トレしても、ストレッチしても、マッサージしても姿勢や症状はなかなか改善しない。 このような経験されている方はとても多いともいます。 今回はなぜピラテ...