吉野 匠– Author –

「肩を揉んでもすぐ戻る…」そんな肩こりに悩んでいませんか？ 仕事が終わる頃になると肩が重い。 マッサージを受けても数日で元に戻ってしまう。 ストレッチをしているのに改善しない。 このような肩こりに悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。 厚...

長時間のデスクワークで腰痛が起こる原因は、単なる姿勢の悪さだけではありません。理学療法士が腰痛のメカニズムから改善方法までわかりやすく解説します。 デスクワークで腰痛になる原因とは？理学療法士が教える本当の改善方法 「仕事が終わる頃になる...

はじめに 「ピラティス」という言葉を耳にする機会は増えましたが、 「ヨガとは何が違うの？」 「私にもできるの？」 「腰痛や肩こりにも効果があるの？」 このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 実はピラティスは、もともと身体を正し...

「反り腰を改善するためにストレッチや筋トレを頑張っているのに、なかなか変わらない。」 そんな方は、もしかすると呼吸をつかさどる横隔膜がうまく働いていないのかもしれません。 実は、姿勢と呼吸は密接に関係しています。特に反り腰の方は、横隔膜が...

「最近、肩が内側に入っている気がする」「肩こりがなかなか改善しない」「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻ってしまう」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 その原因の一つとして考えられるのが「小胸筋（しょうきょうきん）」という筋肉です...

歩いていると足の付け根がつっぱる。 足が上げにくい。 前側が詰まる感じがする…。 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 「前ももが硬いからストレッチしよう！」 そう思って頑張っているのに、なかなかスッキリしない…。 そんな経...

今回は教科書的に言われている正しい姿勢とニュートラルポジションについてと実際に感じる姿勢についてお伝えしていきます。 これを読むことで正しい姿勢とはなんなのか？が理解できると思いますので 姿勢にお悩みの方、肩こりや腰痛でお悩みの方はぜひ最...

良い姿勢を意識しているのに腰痛が改善しない… 「良い姿勢を意識して生活しているのに、なぜか腰痛が治らない…」 このような悩みを抱えている方は意外と多いのではないでしょうか？ 一般的に、猫背や反り腰は腰痛の原因とされており、「正しい姿勢を保てば...

多くの人が疑問を持たれてるがこれ、 「ピラティスとヨガの違いについて」 身体に不調が出てきて、ヨガとピラティスどっちが良いのだろうか？ 似たようなものに捉えられがちですが、実は全くの別物です。 今回は理学療法士とピラティスインストラクターの...

今回は姿勢の悪さと肩こりにお悩みのクライアント様をご紹介いたします。 左の写真はお腹の力が抜けている分、重心を後に傾け、後に傾いた重心を前にするためにストレートネックとなっておりました。 お腹を使う感覚と胸を反る感覚の二つが必要になってき...